שילוב בטן ,תאומים ואמות באימון Abcde
אז ככה, אני עובד בתוכנית Abcde 5 פעמים בשבוע
יום ראשון - חזה
יום שני - גב
יום שלישי - רגליים
יום רביעי - מנוחה
יום חמישי - ידיים
יום שישי - כתפיים
יום שבת - מנוחה
אז חשבתי לשלב את השרירים האלה בדרך הזאת:
יום ראשון - חזה בטן
יום שני - גב תאומים
יום שלישי - רגליים אמות
יום רביעי - מנוחה
יום חמישי - ידייםבטן
יום שישי - כתפיים תאומים ואמות
יום שבת - מנוחה
מה דעתכם?
__________________
 
|