ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dan154
אוקיי אז רעב כ"מאפיין קיבתי", אפשר להתעלם ממנו, כן?
ולגבי איך שחישבתי את כמות הקלוריות שאני צריך לצרוך, זה הגיוני?
|
אני אומר שאם אתה לא מרגיש שבע- תנסה לבחור אוכל משביע לפי הנפח והמשקל
למשל, קוטג'- יש ב250 גרם יחסית מעט קלוריות-אבקת חלבון יכולה להיות אותו מס' קלוריות אבל בפחות נפח ככה שזה פחות משביע