אם זה שברי מאמץ(תשעל אותו אם הכאבים האלה הם מתחת לברכיים)אם כן, אז תגיד לו שיפסיק את כל הריצות והאליכות שהוא עושה אחרת זה יחמיר ויכול ליגמור אותו.
שיעשה הפסקה טוטלית עד שהכאבים עוברים לגמרה.ושיכנס לכושר בהדרגה. וולטרן יכול לעזור קצת בתקופת ההפסקה מריצות.לא רציני..הכי חשוב זה מנוחה.
*היו אצלי חברה בצבא שיצעו מקרבי ביגלל שזה החמיר אצלם.תגיד לו שיזער.
|