ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב
למה אחי לא מספיק שומן?
זה 15-20 אחוז מהתפריט אם תחשב בערך
עריכה:
שומנים -
10 גרם קשיו/שקדים/אגוזי המלך (לא קלווים)
20 גרם אגוזי המלך
3 כפיות שמן זית
2 כפיות טחינה אורגני
זה השומנים,
אפשר להוסיף כפית שמן זית אם אתה רוצה
|
20 גרם אגוזי מלך - 13 גם שומן בערך
3 כפיות שמן זית - 15 גרם שומן
עוד 10 גרם אגוזי מלח - 6.5 שומן
2 כפיות טחינה זה כלום... אולי 5..
סה"כ 40 בערך.... למישהו ששוקל 80 קילו זה בדיחה...
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)