ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
אמממ זה עדיין לא מסביר את זה כל כך, למה לא לעשות את המניפולציה הזאת גם בדדליפט ובמיליטארי...
עוד משהו, אני רוצה לתת לחבר שלי להתנסות באחת מהתוכניות האלו, שים לב מה ביל סטאר רשם על התוכנית שלו כתוכנית למתחילים:
New or Beginner Lifters:
This is not a beginner program. You will make faster progress with less workload on a true beginner program. I really recommend Rippetoe's Starting Strength for beginners or novices.
|
ברור שהיא לא למתחילים...בגלל זה היא נקראת advanced
ועידן הקטע הזה הוא מהאתר של madcow