ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
אתה פשוט מוסיף משקל כל אימון. למיליטרי הוא ממליץ להשתמש ב- Micro plates, אבל סביר להניח שלא תלך עכשיו לקנות ותבוא עם זה לחדר כושר. בכל זאת זה בעייתי להוסיף 2.5 קילו כל שבוע למיליטרי פרס. ולדד ליפט אפשר להוסיף 5-2.5 ק"ג כל שבוע.
|
למה להוסיף 2.5 קילו לא הבנתי?
הוא אמר להוסיף 2.5%, לא 2.5 קילו...
ואם ככה אז למה לא להוסיף כבר ישר לסקוואט, בנץ' פרס ובנט אובר במקום להתחיל לשחק עם הקטע של הסט של 3 בסוף שבוע, זה הרי אמור להיות אותו עקרון.. לא ?