ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
עידן אני חייב להבין משהו,
הבנתי את כל ההסבר שם אבל ביל שכח לציין מה לעשות עם הדדליפט והמיליטארי, הרי ביום השלישי אני מעלה משקל ב2.5% בסט של ה3 רק לבנץ' פרס, בנט אובר ולסקוואט. מתי אני אמור להעלות משקל לדדליפט ולמיליטארי ואיפה זה רשום ?
תודה  |
אני משער שגם. זה לא משנה השם של התרגיל.
אתה גם יכול לעשות 5X5 עם תרגילים אחרים, העיקרון הוא שחשוב.