ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
בסקוואט גם ההאמס עובדים, אז איך שלא תסובב את זה משהו יראה "מיותר" כביכול. הכי טוב לדעתי באימון FBW לעשות סקוואט 3 פעמים בשבוע ולהכניס דד ליפט פעם אחת בשבוע (כמו 5x5), כאשר באותו יום של הדד ליפט להוריד את העצימות של הסקוואט.
|
בסקוואט מלא אתה מתכוון...
בסקוואט מקביל או יותר גרוע מזה העבודה שלו זניחה