ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
אז בגלל שאני עושה סקווט כדאי רומני שעובד פחות על הירך הקדמית שעובדת כבר בסקווט?או שבכל זאת כדאי לעשות קלאסי שעובד על שתיהם בגלל שזה Fbw
|
בסקוואט גם ההאמס עובדים, אז איך שלא תסובב את זה משהו יראה "מיותר" כביכול. הכי טוב לדעתי באימון FBW לעשות סקוואט 3 פעמים בשבוע ולהכניס דד ליפט פעם אחת בשבוע (כמו 5x5), כאשר באותו יום של הדד ליפט להוריד את העצימות של הסקוואט.