ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
זה פועל יותר את הזוקפים. אם אתה רוצה לעבוד על זוקפים בצורה חזקה ונמאס לך... לפצוע לעצמך את השוקיים כל פעם כשהמוט מגרד לך את העור מהרגל בדדליפט קלאסי!!!
הוא מאמן אותה, לא דופק אותה.
הוא יודע.
אין סיבה שהיא תוריד. התנועה מבוצעת מלמעלה-למטה, ואילו בדדליפט קלאסי זה מלמטה-למעלה.
אמרתי לך לרדת פחות ממנה, כי היא גמישה ואתה לא.
|
בסירטון שדנציז הביא הירידה מטורפת, ממש עד הרצפה. את זה אני לא מסוגל לעשות, אבל את מה שיש בסירטון כאן אני מסוגל.
אז הביצוע שלה טוב? לא צריך להוריד עד הרצפה? ומה השריר מטרה כאן? האמסטרינג?
תודה גבר