בוא אני אגיד לך מה אני עושה
דבר שנשמע דיי דבילי אולי אבל יוצא לי ממש טוב
קח שיבולת שועל בכמות מסויימת ושפוך לקערה.
תרתיח מים בקומקום ושפוך אל תוך הקערה כך שיכסה ויעבור מעט את שיבולת השועל, חכה 5-10 דק', תוסיף עוד קצת מים (שוב, עד שיעבור קצת את השיבולת שועל)
אחרי 5 דק' תסנן את המים, תעשה לך שייק חלבון (או שתקח סתם חלב זה לא משנה) קר ושפוך פנימה...
אני מת על זה
__________________
|