כן שכחתי באמת לציין על זה, לא הייתי יורד לrm3 במקומך, באמת שלא, לדעתי אין לזה תועלת יותר מדי.
לחילופין, הייתי מציע לך בhigh לעשות 1-2 סטים של 4-6 חזרות תחת כשל, במדיום אינטנסיטי לשמור על מצב של 8 חזרות תחת 3 סטים, יש גם מקום לכשל למרות שזה מדיום, אבל מן הסתם פחות, ובlow הייתי הולך על כיוון ה10-12 עם איזה 3 סטים גם כן.
|