ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
תתאמן , תאכל , תנוח ... תצבור גם שריר וגם שומן ..
אתה רק צריך לבחור אם אתה צובר מעט שומן או הרבה שומן .. זה כבר בידיים שלך... לעלות בשריר אם תתאמן נכון .. תאכל נכון ... ותנוח ... אתה תעלה... זה לא איזו נוסחת פלא.. סה"כ תאכל/תתאמן/תנוח = תגדל
|
אני קצת לחוץ מהאימון כי אני לא מתאמן כמו הרוב במכון כושר
רק בבית עם זוג דאמבלים ומזרן ביתי, תמיד אני חושש שהאימון לא עצים מספיק
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vin diesel
אם עיקיף מותן גודלת ועיקיף יד לא גודלת אתה עולה בחרא יותר מידי.  |
אוקי אז אני אמדוד עכשיו ואמדוד עוד שבועיים כדי לבקר את התהליך . תודה