[ואן דאם]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אתה על 2000 קלוריות במסה אחי? יש פה אנשים שלא יורדים בחיטוב ל2000 קלוריות

כן אני מתחיל לאט לאט מלמטה... אני לא קופץ ישר ... אם הגוף שלי מסוגל לעלות כמה קילו מ-1800 קלוריות ? 1900 2000 אז למה לקפוץ ישר ל-2500 ?
עליתי שתי קילו עם תפריט של 2100 ועכשיו אני די תקוע .. צריך להעלות עוד קלוריות.. ולראות איך אני מתקדם.. אני לא ממהר אני במסה עכשיו עד מרץ... ואני רוצה לעלות עם כמה שפחות אחוזי שומן בכדי לעשות חיטוב קליל ...
עכשיו אני מתלבט מאיפה להוסיף תקלוריות.. אני חושב שאני יוסיף פחמימות...