[הזברה]

אולי Hst שלא יודעים איך לעשות אותה נכון לא יעילה...
לתוכנית יש שני חסרונות, הראשון הוא שהיא לינארית וזה מכריח אותה להיות קלה מאוד, מה שמגביל את האפקטיביות שלה לאורך זמנים ארוכים מאוד.
השני ,הוא שלפי הסיכומים האחרונים של הקבוצה של ויינבורן, כנראה שצריך יותר לתת דגש לtut ,(למרות שאני מודה שעדיין לא קראתי את המחקרים עצמם רק הסיכומים מהפורום של לייל).

אני אישית הפכתי אותה למשולבת ושיניתי מעט את הקונספט מבלוק של עבודה יחידה לדגש ואם אני אעצר מתישהוא במסע שלי למאה קילו, אני אנסה גם להוסיף לה שילוב עבודה עם דגש לtut בטווח של 5-8 חזרות,כמו בחלק משיטות הhit המודרניות.
רק שנראה לי שאני אצטרך להיות אומן במשחקי משקלים, בשביל לא להגיע לאימון יתר ככה...