ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
אני כמעט ולא מגיע לכשל..פעם ב..אני נסחף קצת ואז מגיע לכלש חזרה או 2 לפני הסוף ואז גם זה יוצא 6 חזרות...אז אני עושה את התוכנית כמו של טאי בוקס רק במקום מתח פולי עליון ודד ליפט רגיל במקום סומו..אם יהיה צריך אני יוסיף Tbar וידיים
תודה לכלולם על כל העזרה...הגענו ל 6 דפים חחח
שוב תודה
|
אתה עושה את התוכנית שלי ? כבוד
לדעתי עדיף לך לעשות את של ריפטו, אני די בטוח שהיא עדיפה על שלי.
ואני יצטט שורה מהאשכול בBB.COM:
"i cant do pullups, can i just do pulldowns instead?
"no