[הזברה]

פורסם במקור על ידי Danzig

Tbar אחלה תרגיל בפני עצמו, אבל הוא לא תחליף לבנטאובר\מסור, אם אתה לא יכול להעמיס משקל ולעשות בנטאובר אז תשאר עם המסור או שתחליף לtbar, זה בחירה שלך מה יעבוד עליך יותר

ולמה לא בדיוק?
הוא תחליף נהדר כל עוד יש לך מוט מקביל רחב מספיק, אחרת סתם מסכן בפציעה והרבה פחות יעיל באמת.

סך הכל 5 סטים לשריר גדול זה קצת הרבה ווליום לFBW מורכבת, בשביל להצליח לשרוד בתוכנית כזאת, עם התרגילים האלו ,בתוצאות אופטימליות, צריך ללמוד לשחק עם המשקל, לעצור את האגו ולא להגיע לכשל בדרך קבע (זה כמובן לא אומר שלא חייבים לשבור שיאים מידי פעם כדי שהתוכנית תמשיך לעבוד, אבל לא בכל אימון).