חוסר איזון בתרגילי גב תחתון
יש לי בעיה בתרגילי סקוואט ודדליפט. יש לי חוסר איזון בעליה ובירידה עם המוט. כלומר המוט והעכוז מתעקמים כל פעם לצד מסויים. כלומר יש לי איזהשהו זוקף גף כנראה שהתפתח יותר מהשני וזה גורם לי לבעיה בתרגילים האלה (זה מורגש רק בהם).
מישהו יכול לייץ לי איך אני יכול לפטור את זה? והאם כדאי לעשות תרגילים מבודדים לזוקף גב החלש? אם כן איזה תרגילים אלה? (למישהו יש קישור לדדליפט עם משקולת בודדת כי לא מצאתי)
תודה מראש
|