עזרה בהחלפת ארוחה
2 פרוסות לחם
טונה במים או גביע קוטג'
כפית טחינה
2 ירקות כלשהם
אני רוצה להחליף את הארוחה הנ"ל בארוחה שאשפר לשלב בה ש"ש, חמאת בוטנים אם זה אפשרי.
המקור חלבון יכול להיות אבקת חלבון אם צריך
(חיפשתי טבעית בסוף לקחתי סקיפי - סקיפי זה טוב?)
תודה
נ.ב :
אם אין בבית תמרים ואני אוכל תפוח ובננה או תפוח ועוד איזה פרי זה מספיק טוב?
|