ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trx--->sus
איך אתה עושה את המסור יד אחרי יד נכון?
כתבת שאתה עושה ש-2 ידיים אב לא נראה לי שאפשר ש2 היידים בו8 זמנית איך אתה עושה?
|
אני עושה ככה...
http://exrx.net/WeightExercises/Back...BLyingRow.html
רק שאני לא עושה על כיסא כזה... אני שם תכיסא על זווית של 30 .. ומתיישב הפוך .. ועושה את שני הידיים בו זמנית ..