ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
באמת מעריץ גדול של ריפטוואר אני רואה...
יש לך באמת פריודיזציה בתוכנית, או שאתה פשוט ממשיך ככה עד שתעצר ואז מתחיל להשתמש בכלים הכבדים?
אתה עובד לכשל בכל סט?
|
הייתי מגיע לכשל, הפסקתי עם זה כי מערכת העצבים שלי קרסה לאחר זמן מה :O
עכשיו אני עוצר ב5 גם אם אני יכול עוד וגם אם לא.
לא עושה עוד פריודיזציה, הגעתי לplateau (איך אומרים בעברית ?), לקחתי שבוע הפסקה, חזרתי, ואני מעלה שוב משקלים כל אימון או שניים (גם אם זה כמה מאות גרמים (אני מוסיף סוגרים על המוט), אני מתאמן כולה 10 חודשים, אני מאמין שעוד מעט אני כבר יתחיל להקרא INTERMEDIATE ונתחיל לשחק עם התוכנית קצת.
פאניק, בערך חודש וחצי - חודשיים.
והתוכנית שלי היא לא של ריפטו, של ריפטו הרבה יותר קצרה משלי, כוללת בין 7 ל 9 סטים לאימון, שלי כוללת 13
זה לא שאני לא מאמין בה, אני מאמין בה מאוד, אבל אני אוהב לבנות לעצמי דברים קצת שונים ולראות איך זה עובד עליי.