כן , תעשה פעמיים בשבוע מומלץ באינטנסיביות גבוהה
הדבר היחיד שאירובי עוזר במאסה זה הכושר האירובי והסיבולת לב ריאה , וזה חשוב לאנשים שגם רוצים להיות בריאים יותר
אני אישית ממליץ tabata כי זה לא שורף הרבה קלוריות בזמן האירובי עצמו אבל יש לזה את היתרונות שלו מי שמכיר מה זה
|