תודה פופו
אני לא מבין שם כמעט כלום באתר אבל ראיתי את התוכניות לדוגמה והיא צריכה להיות התוכנית המושלמת אם הוא בנה אותה אני ינסה אותה נראה תודה בכל זאת..
יש לי כמה שאלות בקשר לשמות של תרגילים כמעט לא הבנתי שם כלום
אני מתכוון לתוכנית השנייה
עוד שאלה
התרגילים בתוכנית זה לאורך כל הדרך כאילו עד סוף התוכנית נשארים אותו תרגילים רק החזרות משתנות
נגיד זה אומר שזה מותאם ל-15 חזרות ו-10 וגם 5...? (התוכנית הספציפית הזאת שבתמונה (השנייה)