ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itai_p
אבל כעקרון איזה כמות סטים צריך לבצע בשביל לא להגיע לאימון יתר...יענו כמות הסטים המקסמלית בabc?
|
יש הבדל קל, לאחר כמה זמן אתה תגיע לאובר ריצ'ינג, שקיים בלבול קל אצל אנשים שקוראים לזה אובר טריינינג (אימון יתר). זה קשור ישירות למערכת העצבים, ובעקיפין לכמות הסטים\תזונה\מנוחה שמשפיעים על מערכת העצבים. אובר טריינינג זה אובר ריצ'ינג כרוני, לאחר הרבה זמן שאתה מגיע לאובר ריצ'ינג, ניתן לקרוא לזה כבר אובר טריינינג.