ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
השריר נבנה 48-72 שעות אחרי האימון ככה שאתה לא צריך עוד אימונים.
אם אתה רוצה לפתח סיבולת לב ריאה אתה יכול להוסיף אימוני ריצה אבל תחזיר את הקלוריות שאתה שורף בהנחה שאתה במסה.
|
אני בפנימייה,ולכן אני אוכל אוכל מסודר 3 פעמים ביום באותם זמנים כל יום
ויש לנו כל יום חדר כושר עד יום חמישי
ולכן,רציתי לדעת אם יש עוד אימונים
תגידו,יש אביזרים מסוימים שיכולים לעזור לי לפתח את השרירים
למשל משקולות,ואם כן כמה אתם ממליצים ואם יש עוד אביזרים ומחירם.