ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
מגיעים לאימון יתר לא רק בגלל עודף סטים
מחסור באוכל ומנוחה הרבה יותר קריטי לגבי אימון יתר
לא תאכל מספיק ולא תישן מספיק ,אתה תגיע לאימון יתר גם מ4 סטים לשנה ...
|
פשוט גם קבלתי תכנית של 16-17 לשריר גדול 12 לשריר קטן...אם תזונה נכונה ושינה טובה אפשר להתמודד עם זה?