ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dor_dru
אני מבין אך זה משנה מבחינת אימונים ועצימות
לא ברור לי אך זה תלוי בתפריט
ההמלצה לפי 2 מהגוף זה המינמום?
|
משנה בתפריט כי יש תוכניות כגון UD2 PSMF TKD ושאר החברים שאוכלים לדוגמה כמה ימים רק חלבון ושומן שצריכים לכסות נגיד 1200 קלוריות אז אוכלים 200 גרם חלבון ו45 גרם שומן ו0 פחמימות או לפחות כמה שיותר על ה0 זה נגיד דוגמה ל PSMF ואז עושים נגיד פעם בשבוע העמסה חולה ביותר של 1000 גרם פחמימה (המספרים בגדר דוגמה בלבד).
לכן אני אומר שזה תלוי בתפריט.