ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
אני ינסה לעזור אבל בשביל תשובה יותר מפורטת תחכה לשיקו
לחיצת כתפיים באחיזה רחבה
מפרק הכתף
אגוניסט-לטרל דלטויד
סינרגיסט-אנטריור דלטויד וחזה עליון
אנטגוניסט- רחב גבי
מפרק המרפק
אגוניסט-תלת ראשי
אנטגוניסט- יד קדמית
יש הרחקה בכתף ופשיטה במרפק בשלב הקונצנטרי.
באחיזה צרה תיהיה כפיפה בכתף בשלב הקונצנטרי.
מפרק הכתף הוא הprime mover בתרגיל.
מתח באחיזה רחבה
מפרק הכתף
אגוניסט- רחב גבי
סינרגיסט- פוסטריור דלטויד
אנטגוניסט- אנטריור דלטויד
מפרק המרפק
אגוניסט- בייספס
סינרגיסט- ברכיאליס וברכיורדיאליס
אנטגוניסט- תלת ראשי
יש קירוב בכתף וכפיפה במרפק בשלב הקונצנטרי.
באחיזה צרה תיהיה פשיטה בכתף בשלב הקונצנטרי.
מפרק הכתף הוא הprime mover בתרגיל.
|
פששש איזה השקעה קיבלת מוניטין
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy