ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
מה ההגיון להתחיל ממשקל קל ולעלות במשקל במהלך האימון אם הוא רוצה לשפר משקל עבודה מקסימלי? הוא צריך להתחיל כשהוא רענן ולא אחרי סטים של עבודה במשקל נמוך יותר.
להגיע לכשל בסט ראשון זה לא רעיון טוב
לא. אני מתכוון למשקל המקסימלי שאתה עובד איתו באימון
|
חח המשקל המקסימלי שאני עובד איתו באימון הוא המשקל שאני מגיע איתו לכשל...
אז מה לעשות תכלס?
חחח נניח ו70 זה המשקל שאני מגיע איתו לכשל (סתם לדוגמא...)
אז אני אתחיל עם 70 ישר ואגיע לכשל בחזרה האחרונה (שישית לדוגמא) ואז סט הבא אני אוריד ל65, שגם שם יהיה לי קשה בגלל הסט הראשון, וככה יוצא מצב שאני מדרדר מסט לסט...
מה עושים במצב כזה?