אשכול: [עזרה] בנייה וחיטוב הבטן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-09-07, 15:07   #2
hadash
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,115
גיל:: 20
עוסק ב:: מדריך קרב מגע
שלח הודעה דרך ICQ אל hadash
ברירת מחדל
אין איזה נוסחא מיוחדת חביבי ... תאכל נכון .. תעשה אירובי 3-4 פעמים בשבוע ... תיהיה במאזן קלורי שלילי (תכניס פחות ממה שאתה מוציא) ותעבוד על בטן יום כן יום לא אם תרגילים מגוונים .
בהצלחה
hadash מנותק   הגב עם ציטוט