חלבון ופחמימות באוכל
כשאני בונה תפריט ויש לי מספר מסויים של חלבונים שאני צריך לצרוך ביום,
האם אני מחשיב חלבון גם מפסטה ומקווקר?
ובנוגע לפחמימות ושומנים בתפריט, איך אני מחשב אותם, יש פחמימות מסוכרים,
הם עדיין נחשבים פחמימות בתפריט שלי? ומה עם שומנים, יש רווי ולא רווי או משהו כזה, איך זה נחשב?
תודה מראש
|