אף אחד לא יכול להמליץ לך על תוכנית...זה תלוי במטרות שלך ובצורה שהגוף שלך יגיב לכל תוכנית....תקרא על תוכניות ותנסה כל אחת עד שתמצא את התוכנית שתעשה בשבילך את העבודה הכי טוב
בהצלחה
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy