ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kfir
1.האמות שלי על הפנים, לא יזיק לי לאמן אותם.
2. הייתי עושה לא ממזמן את אותם תרגילים שאני עושה עכשיו לבטן רק בלי לחלק אותם לשני אימונים, אלא לעשות את שניהם ביחד גם באימון A וגם באימון C, אבל זה לוקח לי הרבה זמן.
3. לא יודע מה איתך, אבל בפשיטת רגליים אני מרגיש את הרגליים שלי עובדות יותר חזק מהסקוואט.
4. יש לזה משמעות מה לעשות קודם (רגליים וכתפיים)?
5. מה זה הרחקה אופקית?
6. לא הבנתי למה אתה מתכוון, ולא יודע מה זה פלייס. XD
ותודה על התגובה.
|
1. איך שאתה רוצה.
2. תוריד סטים משרירים אחרים.
3. אז מה?
4. ברגליים התרגילים יותר מורכבים וכדאי לעשות אותם כשרעננים ובטכניקה טובה.
5.
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html
6.
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...BLyingFly.html