ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kfir
1.האמות שלי על הפנים, לא יזיק לי לאמן אותם.
2. הייתי עושה לא ממזמן את אותם תרגילים שאני עושה עכשיו לבטן רק בלי לחלק אותם לשני אימונים, אלא לעשות את שניהם ביחד גם באימון A וגם באימון C, אבל זה לוקח לי הרבה זמן.
3. לא יודע מה איתך, אבל בפשיטת רגליים אני מרגיש את הרגליים שלי עובדות יותר חזק מהסקוואט.
4. יש לזה משמעות מה לעשות קודם (רגליים וכתפיים)?
5. מה זה הרחקה אופקית?
6. לא הבנתי למה אתה מתכוון, ולא יודע מה זה פלייס. XD
ותודה על התגובה.
|
1. אז לפחות תעשה 3 סטים אם אתה לא מוריד את זה בכלל, זה ממש מסוכן האזור של פרק היד, תיזהר, כי אני מכיר מישהו שנכנס לניתוח בגלל זה.
2. זה מעט מדי.. תעשה הכל באותו אימון ואימון אחד ייקח קצת יותר, ביג דיל..
3.סקוואט עובד על יותר שרירים שונים אז הוא יותר חשוב (יותר מורכב) מקסימום תעלה משקל בסקוואט..
4.רגליים שריר יותר גדול מפריש יותר GH לפי מה שהבנתי (בזה אני לא בטוח חכה לתגובה אחרת).
5.אין לי מושג לא טוב בעברית, תביא את השם באנגלית
.
6.כדי שהיד אחורית לא תתעייף מדי ויהיה לך פחות גירוי על החזה בגלל שהיא כבר לא יכולה להרים את המשקלים של החזה בדחיקה.
פלייס זה פרפר (בשכיבה).