ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
אתה יכול לשלב אירובי גם באימונים לעלייה במסה כמובן, רק חשוב שתשלים את הקלוריות ששרפת באירובי, בצורה כזאת שהכמות הקלורית היומית שלקחת על עצמך לצרוך לשם עלייה במסה לא תפגע מהאירובי, אז כמבן שתצטרך לאכול יותר. ומהסיבה הזאת מרבית האנשים בתקופת העלייה במסה מצמצמים בפעילות האירובית.
שיניתי לך את הכותרת, להבא כותרת לא עיניינית האשכול ינעל.
|
תגיד, פעילות אירובית גם מאיצה את חילוף החומרים, אז יוצא נגיד שאנחנו לא שורפים 300 קלוריות, אלא למשל בנטו זה יוצא 400, לא ככה?