ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itai_p
וואלה אחי עשיתי פה ושם אבל האימונים יותר ארוכים זה מחרפן...אבל אם אתה אומר כבר שעדיף פעמים נראה לי עדיף אני ישאר בabc...אבל אני רוצה שהאימונים יצאו בימים קבועים יענו שבוע ראשון:abcxabx שבוע שני:cabxcax...אפשר לשלב כזה דבר או שעדיף שהלכ ילך מסודר לפי הסדר?
|
אתה יכול לעשות
A- חזה + יד אחורית + כתף קדמית + כתף אמצעית
B- גב + יד קדמית + כתף אחורית
C- רגליים
ככה אין התנגשויות בכלל ואז זה לא משנה באיזה ימים אתה מתאמן.