מתאמן 8 חודשים 5חודשים כבר עם Abc...עושה חזה רגליים...גב יד קדמית...כתפיים יד אחורית לא לוקח לי יותר משעה...כעיקרון תקופה מסויימת שהיתי משתמש בגיינר עליתי פה ושם במשקלים ועליתי ב8 קילו משקל גם בגלל תזונה נכונה...עכשיו אני לא יודע מה הבעיה אולי מחוסר שינה...אבל כעיקרון הרגשתי שאני עולה יותר שאני עובד על שריר פעם אחת בשבוע...אז וואלה לא יודע אחי אולי לעשות תabcd?
|