[M.r Olympia]

לא יודע אם התגובה שלי תעזור לך במשהו אבל יש באתר הרבה מאמרים היתי מציע לך לקרוא אותם
(לא את כולם כמובן חח) אבל חלק והם יענו לך על כל מה ששאלתה פה