ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moshe
גבינה לבנה 30
8 פסטרמה 30
400 חזה עוף (30 חלבון ל100 גרם = 120 גרם)
אבקת חלבון = 20 (אני מקזז מהטונה מהגבינה לבנה כמה גרמים לפה ושם )
טונה = 30
subtotal : 230g protein
|
טוב שאתה בכלל לא מגזים
100 גרם חזה עוף זה 17 גרם חלבון ולא 30