ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי body15
אני 1.84 שוקל בערך 60 ובנו לי תפריט שיש בו 220 גרם חלבון.
זה יותר מידי או שזה נחשב בסדר?
|
אני רוצה שתעלה לפה את כל האוכל שיש אצלך בתפריט(שהוא חלבון) בעיקר חלבון מלא. אם אתה לא ידוע מה זה חלבון מלא ומה זה לא מלא אז לא משנה. בכל מקרה תעלה לפה את התפריט או רק את החלבונים שיש בוא.כבר היו מקרים שאנשים חשבו שיש להם 300 גרם חלבון בתפריט ואחרי שהעלו את התפריט היה שם 120 בלחץ.