ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ניגרי ענק
לא 30 אבל גם לא 50, בטח לא אצל אדם ששוקל 70 קילו.
|
ניגרי חרשו את זה עשרות פעמים בפורום תזונה, הגוף יכול לנצל כמויות גדולות מאוד של חלבון, אפילו בארוחה אחת. יש מחקרים שמדברים על כמויות של חצי קילו בשר, שזה בערך 150 גרם חלבון
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
