צריך חישוב מהיר של התפריט קלריות שלי להיום
אהלן חברה בגלל בעיה במשקל אצלי אני ישמח עם תגידו לי כמה קלריות אכלתי
בוקר 4 פרוסות לחם קל עם גבינה 2 כפות
אחרי זה בצהריים טחינה עם 3 פרוסות דל שומן
אחרי זה אימון Perfect Whey עם 2 תמרים שחורים
וחזה עוף ואורז
+1דיאט יופלה 0 אחוז שומן אחד כמה קלריות פחות או יותר
אה Bmr שלי 2000
כמה קלריות בערך אני אמור לצרוך ביום?
|