ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
אני מתאמן מתקדם ועכשיו אין לי יותר משלוש פעמים בשבוע לתת לתוכנית ואני פשוט רוצה לדעת...
איזה סוגים של תוכניות Hft של שלוש פעמים בשבוע אתם מכירים?
Hst
Hit
ו...?
גם שם זה מספיק לי אם אפשר למצוא ברשת.
יש דרך להכניס פריודיזציה לא לינארית לתוכנית כזאת? למישהו יש דוגמא או לפחות לינק?
הערה: שמתי את הפוסט הזה בטעות קודם בלוג אימונים כך שאם מנהל קורא את זה שימחוק אותו משם?
|
תכנס לבלוג של קטריס בתפוז הוא מסביר בדיוק איך לגוון ב-FBW
http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog...e=Katrissלדעתי תגוון בצורה הבאה אימון ראשון :כבד אימון שני:קל אימון שלישי:בינוני