25-09-07, 15:35
|
#12
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yonip
לעלות נקי זה לא קשה, בסך הכל תצמצם בשומן, אם אכלת גבינה 5% או 3% תרד לחצי אחוז, כנ"ל בקוטג', קוטג' חצי אחוז בהרבה גם יותר טעים מקוטג' 5 או 3 אחוז 
אותו דבר ביוגורט תרד ל0% אחוז (זה טעים אל תדאג)
במה שאתה אוכל לבצפר אם אתה אוכל פסטרמה תחליף לגבינה, תקורנפלקס מתי שאתה אוכל תשנה לmulti Cheerios או ברנפלקס, תוסיף 10 דקות הליכון\אופנים בסוף אימון וזהו :p |
"סייג לחוכמה, שתיקה." |
|
|