משהו שהמדריך במכון אמר לי
דיברתי איתו קצת וראיתי שהוא מבין עניין, יודע מה זה פחמימה אחרי אימון, מעלה תאינסולין, ההבדלים בין קריאטינים ומכיר מזה מסה וחיטוב חח, קיצור, הוא אמר לי שטונה, אפילו טונה במים לא נספג טוב בדם, וזה נספג רק אחרי שעתים שלוש. זה נכון?
|