בסביביות 140 גרם חלבון
משהו כמו 200 פחמימות
שומנים
לא סגור על הכמות המדויקת אבל דואג שבכל ארוחה תהיה
לדעתכם כמה זמן לעשות מסה אני עושה רק מסה נקייה ורוצה אחרי זה לתת בוסט של חיטוב ולרדת עד 10 אחוז שומן כמה זמן לרוץ עם זה?
__________________
העיקר הקוביות 
|