שילוב כושר קרבי עם עלייה במסה
שלום לכולם,
אני מתאמן במכון כבר תקופה של כ4 חודשים. לאחרונה התחלתי לשלב אימוני כושר קרבי בתוך מסגרת לקראת הגיוס (גיוס יולי 08). האימוני כושר קרבי הם 2 - 3 פעמים למשך 2.5 שעות כל פעם. לפני שהתחלתי בכושר קרבי הייתי עובד Abc, 4 פעמים בשבוע.
מה אתם ממליצים לי עכשיו לעשות? איך אני יכול לשלב את הכושר קרבי עם עלייה במסת שריר? יש לציין שאני לא יכול להתאמן ביום שבת. בימי שישי אני יכול.
תודה רבה מראש,
איתי.
|