ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xZiPeR
כדורי קפאין אתה יכול ?
חוץ מזה שלדעתי אם אתה במסה אז כדאי לשלב גם פחמימות זמינות וחלבונים מהירים (בקיצור - שייק כמו של אחרי אימון) על הבוקר לפני הריצה .. זה לא אמור להכביד עליך יותר מדי.
|
כן אני במסה וחשבתי על פחמימות זמינות (חלבונים מהירים לא נחוצים לדעתי) אבל זה יכול לגרום לנפילת סוכר במהלך הריצה
חשוב לציין שזאת ריצה קלה בקצב בינוני של 3 קילומטר לא משו רציני
אז מה אתה אומרים על תה (רק כדי שאני לא ירגיש תחושת רעב)