מנוחה מוחלטת לא חובה, אפשרי גם לעשות דילאוד. כלומר לקחת שבוע ואפילו שבועיים עבודה קלה, כזאת שדומה לתוכנית אימון של מתחיל 2-3 אימונים בשבוע לאמן את כל שרירי הגוף טווח חזרות יחסית גבוה (12) ולהתרחק מכשל.
אני אישית בוחר במנוחה הטוטלית לא בדילאוד.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|