שלום,
אין תרגיל שיחטב לך את הישבן, במידה והצטבר שם כמות גבוהה של שומן שנראה לעין יותר ממקומות אחרים זה ייתכן מסיבות גנטיות, ואין מנוס מדיאטה בשביל להוריד באחוזי השומן.
בכל אופן תרגילים לחיזוק שרירי הישבן יהיו תרגילים שבהם מפרק הירך מבצע פשיטה כגון סקוואט, מכרעיים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|